特训已经持续三天了，从第一天的上午十圈以及下午十圈，到第二天的上午十五圈以及下午十五圈。每天都会比前一天，多出十圈，上午多五圈，下午多五圈。今天已经是第四天了。每个人都在想，今天会不会惨无人道的跑整五十圈。
每天特训完毕，还不能休息。经过第一天魏宇平等人的发现，以及后来凌青老师的通告，原来当肌肉一次次达到极限的时候，再用元极力温养，不仅可以使肌肉得到缓解，还可以大幅度的增强，虽然短短几天的时间，但他们已经能明确的感觉到腿部的力量越来越强大。
对于今天是否要跑五十圈，他们是一种复杂的心情。训练的过程是难熬的，但是，过后就能增强力量。这个时候就体现出凌青老师的作用了，是一种督促。
一如往常一样，在操场上等待着凌青老师。渐渐的，凌青老师出现在他们的视野，慢慢的走到他们面前，站立。
“从今天开始，你们每天只有上午跑步。一天跑三十圈。”凌青老师的一句话，让四个人喜出望外。不是，五十圈。而是三十圈。而且只有上午。
等等，上午？那下午呢？魏宇平率先发觉到。脸色渐渐的平缓，没有刚刚那么激动。慢慢的，伙伴们也发现这个问题了。但是，他们没有魏宇平那么悲观。
“老师，那我们下午是放假么？”刘同一脸笑呵呵，眼神中带有点期望的问道。他的话语，吸引了所有人的眼球。
“呵呵，你就那么想休息？你一会儿加五圈。”凌青老师，笑眯眯的看着他。但这一句话，让刘同的笑容瞬间停止，愣了一会儿，抬手给自己一个耳光，嘴里还嘟囔着“就你嘴欠，就你嘴欠。”那动作真是有够滑稽，引得几人哈哈大笑。就连，凌青老师也忍不住微微的笑了起来。
笑了一会儿，凌青老师的声音响起？“好了，宣布一下今后的修炼内容。以后每天上午跑步三十圈，下午训练内容，操场集合，另行通知。”
“好了，没什么事的话，跑步三十圈，刘同三十五圈，立刻执行。”
随着凌青老师一声令下，四个人都动了起来。不同的是，三个人脸上带有笑意，一个人苦着脸，那个人自然是刘同了。
虽然加五圈，也不至于一直苦着脸。但是，人啊，就怕比。这么一比，心里就难免会不舒服。
时间，在这一圈一圈中度过，当刘同停下来的时候。这上午的训练就算完成了，他一点也不怕刘同偷懒，少跑几圈。因为，这毕竟不是他一个人在训练，四个人的攀比心，不允许他们偷懒，导致最后被远远的抛下。
随着凌青老师的一声“解散。”，上午的训练算是结束了。几天训练下来，他们的体制的确增强了不少，即使上午跑三十圈，也不会像第一天那样狼狈不堪。四个人，离开操场就去了食堂，食堂的饭菜样式少了许多，因为现在是放假时间，学生也少了许多。所以，他们也就简单吃点。填饱一下东西，补充点能量。虽然下午不跑圈了。但，他们并不觉得下午的训练会很轻松。
休息的时间总是过的很快，转眼就到了下午。四个人已然站在操场上，等待着凌青老师的到来。
好在，凌青老师还是很准时的，没过多久就出现在他们的面前。凌青老师，看着他们。对他们一笑“今天，你们走运。器材还没有制作好，所以你们下午的训练会很简单。”
“简单说，你们下午的训练内容，就是增强上身的力量。”
凌青老师顿了顿，继续说道：“嗯，下午你们就倒立吧！”
“倒立？这个简单。”刘同笑嘻嘻的说道。接着，他就看到同伴一脸严肃，不苟言笑。接着他就想到上午嘴欠的事了，立刻用手捂嘴。像是要收回刚才的话一样。
凌青老师看着他紧张的模样，笑了笑。这次到没有针对他，而是冲着所有人说道：“全体都有，倒立三十分钟，每摔倒一次，加五分钟。立刻执行。”
唰～唰～唰！四个人，立刻头下脚上，双手支撑着地面。
刚开始，一切闲着十分轻松，对于修者来说，元极力运行全身，也会温养肌肉，即使他们的肌肉没有经过任何锻炼，也会比一般人有力气。
所以，倒立是闲的那么轻松。但，随着时间一分一分的过去，好像也不太轻松了。当，到达二十分钟以后，四个犹如雕像一般的人儿，开始有些轻微的摇晃。二十分钟，他们的肌肉已经开始酸痛，进而使身体不稳。
摇晃从轻微到重度，仅仅是几分钟的时间。随着第一个倒下的柳絮，后面就像起了连锁反应一样，全都倒下。即使是，坚持到最后的刘同，也还不到二十五分钟。
揉一揉酸痛的手臂，继续开始倒立。然而，不到两分钟，他们又全都倒下了。他们的双臂抖动的厉害，根本不能完成倒立了。
凌青老师看着他们，说道：“休息五分钟，用元极力温养。”
四个人急忙盘坐下来，开始运行元极力温养手臂酸痛的肌肉，几分钟后，痛感消失。四个人站起身，表示休息好了。
凌青老师看着他们四个眉头微皱，说道：“你们四个的体质太弱了，仅仅是倒立三十分钟都坚持不了…………”凌青老师不断的说着，丝毫不吝啬他的贬低的话语。
最后，凌青老师无奈的叹息一声，“既然，你们倒立一动不动，会手臂酸痛，那就倒立行走吧！”语气中的无奈，好