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对?”看男孩点头,苏清嘉继续说道:“这些就可以归纳为高强度无氧动作。”她找了根树枝,在沙地里比划,“我现在画的这个叫做atp,是三菱酸腺苷的简称,不懂也不要紧,它大概的意思就是能量,和他一起产生的叫做乳酸。”苏清嘉在地上写了atp几个字母还有乳酸,又问:“你是不是运动完了会感觉到肌肉酸胀?”

卡洛斯点点头。

“那就是乳酸的作用,让你感到疲惫。”苏清嘉补充道。

“高强度无氧动作的时候,你的身体需要消耗atp,利用葡萄糖供应肌肉进行工作。然后在比赛的低强度阶段,比如说行走、慢跑、站立的时候,身体会开始进行恢复,这样atp就会得到补充,同时乳酸也被消除了。”

“乳酸会在有氧活动中反应掉。”她看了看认真的男孩,“这就是为什么你在剧烈运动减速或者停下来之后,呼吸加重


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